การลดน้ำหนัก

เคล็ดลับการบันทึกแคลอรี่ ที่ช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จ

การฝึกสติ หรือ mindfulness เป็นเคล็บลับในการกินอย่างสุขภาพดีที่มีมาตั้งแต่สมัยพุทธกาล พระพุทธเจ้าทรงสอนให้รับประทานอาหารแต่เพียงพอดี และพิจารณาอาหารก่อนรับ